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冷凍・冷蔵食品物流なら茨城乳配にご相談を！！

当社のような冷凍・冷蔵食品物流を提供する企業では、社員の

勤務時間帯が夕方から翌日午前中までになることが多いため、

睡眠を日中に確保することが求められます。

トラックやフォークリフトなどを動かすことを考えると、睡眠不足

は大きなトラブルに繋がることが容易に想像がつくため、様々な

対策を講じていますが、決め手となるものは未だありません。

特にこの季節からは、高湿度と高温によって日中に睡眠を取り

辛い環境になっていきますので注意が必要です。

今日は、今季に当社が社員向けに指導する睡眠の上手な

取り方をご紹介したいと思います。

まず一つ目として、

『帰宅時にサングラスをかける』　　です。

どうしてサングラスをかけるのか。

答えは、太陽の光を浴びないためです。

太陽の光を浴びると体は覚醒モードに入る為、睡眠が取りづらく

なるからです。

具体的には、太陽の光を浴びるとメラトニンという物質の分泌が

抑制されて、体温が上がったり、脈拍、血圧が上がったりと、

体が活発に活動できる状態に近づいてしまうそうです。

これはこれから寝ようという場合には障害になってしまうので、

サングラスをして少しでも太陽の光を防ぎ、体温の上昇を抑え、

体を覚醒モードに近づけなくするというわけです。

業務中はお客様のイメージダウンになってしまうことが考え

られるため着用ができないケースが多いのですが、朝方に

サングラスをかけたトラックドライバーさんを見かけても怖がら

ないであげてください。

それは社会の安全に繋がる大切なことですから。

長くなりましたので、続きは次回。

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