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ブログ更新2622回目。

居眠り運転。

この危険な状態の防止は、夜間配送が多い食品輸送会社にとって

避けて通ることはできない永遠の課題です。

今までセミナーや勉強会で様々なことを学んできましたが、

特に興味深かったことは起床時間と眠気が襲ってくる時間の

関連性でした。

起床時間から８時間後と20～22時間後に眠気は襲ってくると

いう統計がでているそうです。

６時に起床したら、８時間後は14時頃。

通常、私は5時に起床していますから、お昼過ぎの13時頃に

睡魔が来ることになります。

確かに昼食のせいもあって必ず眠くなっています。

このお話からすれば、起床時から８時間後までに一度しっかりと

休憩を取得すれば、居眠り運転の確率はかなり下げられることに

なります。

休憩も、携帯の操作や雑誌を読むなどをしては意味がなく、

できれば１５分程度仮眠をとることが理想とされています。

眠くない状態では眠れないという話をするクルーも少なくないの

ですが、数分間目を閉じているだけでも効果はあるそうです。

茨城乳配では、これを理由に睡眠時間と起床時間をヒアリングして

休憩取得のタイミングの指示や中間点呼によって注意を促すように

しています。

このブログをお読みいただいている皆様も、「起床時から８時間後に

やってくる睡魔」に注意して運転していただけたらと思います。

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