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ブログ更新3840回目。

茨城乳配の家族通信NYUHAI NEWS3月号が発刊されました。

この家族通信の発刊は、社員とその家族の健康と安全を守るために

情報提供を行う目的で行っています。

今月のメインコンテンツは、社内の健康診断の検査項目で

ひっかかる人が最多の”脂質”にフォーカスしてみました。

脂質異常症は、放っておくと血管内に脂質が溜まり、

動脈硬化を引き起こし、心疾患や脳梗塞など生命を危険にさらす

重大な病気につながります。

脂質異常症の基準は、

・LDLコレステロール（善玉コレステロール）140mg/dl以上

・トリグリセライド（中性脂肪）　　　　　　150mg/dl以上

・HDLコレステロール（善玉コレステロール）　40mg/dl未満

発症の原因は、やはり食事からの脂肪の過剰摂取が挙げられるようです。

量はもちろんのこと、質にも注意が必要な点がポイント。

揚げ物や菓子、マヨネーズなどの脂肪は極力減らして、魚介類や植物性の

脂肪を積極的に摂取することを心掛けると良いそうです。

マヨラーには耳が痛い話ですね。

・肥満

・血圧が高い

・血糖値が高い

・コレステロール値が高い

・大食い

・魚より肉が好き

・野菜を食べない

・甘いものや揚げ物をよく食べる

・お酒をよく飲む

・タバコを吸う

・間食が多い

・運動をしない

・家族内に脂質異常症の人がいる

これらに5つ以上該当する場合は要注意。

年齢に関係なく早めの対策をしておきたいですね。

このブログをお読みいただいている皆様も

ぜひ参考にしてください。

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